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2022-02-17

有報道我國老年人普遍缺鈣。缺鈣以后會出現什么現象?

從中醫角度來說，叫人老骨頭先老。人老了，骨頭慢慢就變細了、塌陷了，骨頭越來越小了,骨頭一小，人的個頭就越來越矮了，所以人上了歲數，個子就變低了，這就是鈣缺乏出的問題，鈣還能預防動脈硬化。

那么鈣從飲食中哪里來?主要是牛奶、豆類。關于喝牛奶和豆漿問題，醫學指導是如果沒有高血壓、高血脂還是喝鮮牛奶好。如果有高血壓、高血脂的就要改為喝豆漿好。這樣我們應形成一個原則，長期堅持確保鈣元素的及時補充。

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