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2019-10-12

什么穴位有助于秋季睡眠養生

太溪:腎虛或陰虛火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

神門:心氣虛或心血虛者選神門。此穴位于手腕部位,手腕關節之掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激,以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣,安定心神,有安神助眠之效。

太沖:肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側,當第1跖骨間隙的后方凹陷處,是肝經的原穴。點揉太沖穴,從太沖揉到行間。有清瀉肝火,疏肝解郁之效。

泡腳真的是小編很喜歡的一個活動,每天泡完腳再睡覺真的是一個很舒服的事情,建議女性朋友都可以試一試。除此之外,睡前喝一杯牛奶不但對我們的睡眠有幫助,對我們的皮膚也是很有好處的。

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